胸肌训练技巧，提升胸肌饱满度。胸肌想要好看上胸的训练是关键，上胸起来了，整个胸肌的饱满度会变得很漂亮，下面给大家推荐三个王牌上胸训练动作，第一个动作采用固定上斜...
2023-05-01 115℃
如何练肱二头肌？细节教学，干货解析！你转手腕会训练吗？接下来我教大家练肱二头肌。肱二头肌我从今天开始是一天教大家一个部位，干货细节满满，细节决定成败你能理解吗？...
2023-05-01 94℃
二月龄宝宝一天有多忙？抬头练习，锻炼颈背部力量，有利于自主翻身。看黑白卡，锻炼追视，刺激视觉发育，注意动作要缓慢，锻炼手指精细动作，还可以抓握家长大拇指，稍微给...
2023-05-01 98℃
圆肩驼背怎么办？挺起来。如果你长时间伏案工作，学习有驼背的姿势，当你刻意挺胸时能挺起来，在无意识的状态下又回到驼背的姿态，那么我们可以做这个动作，首先大小臂成90...
2023-05-01 98℃
产后血糖高膳食指导(二)。所以我们把食物分成3种，这个gi是什么意思呢？血糖生成指数我们把食物分成3种GI的，一种叫高GI，一种叫低gi，那理论上说哪种是最适合糖、糖尿病人...
2023-05-01 116℃
背包客必备常识：常见的肌肉拉伤表现以及应对措施！人体有几百块肌肉，其中任何一块肌肉都有可能被拉伤。比较常见的是四肢肌肉拉伤和背部肌肉拉伤，肌肉拉伤有以下几种情况...
2023-05-01 113℃
背部：身体前倾核心稳定、双手对握把位大臂略微内旋、发力拉向腹部位置肩胛下沉，挺胸收缩、还原时使背部充分延展，背阔肌、竖脊肌、斜方肌。俯身向下核心稳定、龙门架调至...
2023-05-01 120℃
核心燃脂法。瘦肚子最快的方式就是核心燃脂法，不用跑、不用跳，我这位学员坚持了一个月，已经练出了马甲线，给大家分享一套腹部的高效燃脂训练，有小肚子的记得点赞收藏一...
2023-05-01 132℃
告别久坐办公室族的疲惫，轻松做个运动达人！随着社会节奏的加快，越来越多的上班族面临久坐办公的困境。本文为你提供了一系列简单易行的运动建议，帮助你在繁忙的工作之余...
2023-05-01 122℃
四种不同硬拉的区别：1.相扑硬拉：是女生练臀首选动作。2.直腿硬拉：主动屈髋带动屈膝主导练臀同时拉伸腿后侧，3.传统硬拉：难度相对较大，但可以很好的刺激到臀部、股二头...
2023-05-01 119℃
健身喝水有讲究，不能忽略的喝水小细节1、不少人认为健身前喝水会引起胃痉挛。事实上，健身前补充的水分是人体内预留的水分，这些水分会在健身过程中，伴随着身体出汗后被转...
2023-05-01 122℃
3种类型的运动健身教练，教你如何选择合适的健身教练！去健身房健身已经成为现代都市人的时尚之选，于是为顾客提供专业化指导的健身教练也应运而生。私人教练更是凭借其针对...
2023-05-01 124℃
