适合家庭使用的增肌塑形健身器材在家中进行增肌塑形训练是越来越受欢迎的选择。但是，选择合适的家用健身房器材对于实现理想的肌肉增长和身体塑形非常重要，今天我给大家介...
2023-08-02 56℃
肌肉记忆的理解及浅聊。今天和大家聊一个非常有争议的话题：肌肉记忆，什么是肌肉记忆？我个人的理解应该是怎样来固定住肌肉然后再来发力，这个时候，因为人和人的感觉是不...
2023-08-02 57℃
十个跑后必做的拉伸动作，分享给你。1、拉伸腿部后侧：直膝勾脚，俯身向下，双手尽可能的勾向脚尖，2、拉伸大腿前群/单腿支撑：上体略微前倾，拉伸腿靠近支撑腿，这个动作也...
2023-08-02 65℃
记录5.29--7.1刷脂情况5月29日无氧训练上斜卧推40kg*12*250kg*8*160kg*8*1平板卧推60kg*4*170kg*4*180kg*2*190kg*2*180kg*6*4上斜哑铃卧推20kg*10*4蝴蝶机夹胸45kg*8*4拉伸...
2023-08-02 51℃
微龙门阵不一样的种子决定，冰冻三尺非一日之寒。荷兰人平均身高185是世界最高的，欧洲几百米一个健身房，中国一百米两家药房，这些肌肉男平时都在健身房运动，每周健身5天...
2023-08-02 70℃
健身理论知识：训练计划的原则。没有计划就是在计划失败，这句话在健身领域同样适用，如果想实现健身目标，就需要制定合理的健身计划，选择健身计划时，不要盲目跟风，应遵...
2023-08-02 59℃
健身小白怎么入门？今天给大家分享一下健身新手应该做些什么运动，怎么开启自己的健身之路。接下来5件事我们要知道，新手如何健身入门，这是一个老生常谈的话题，无论是在家...
2023-08-02 61℃
超越自我！尝试这六种健身塑形方法，重塑你的完美身姿！想要拥有理想的身材，健身塑形是必不可少的一环。今天，为大家推荐几种公认有效的健身塑形方法，帮助你打造完美身材...
2023-08-02 53℃
你可能不知道的减肥冷知识！1、吃肉不会让你长胖，让你长胖的是吃太多。2、糖油混合物最容易让人发胖，减肥期间一定要少吃，3、出汗多并不代表燃烧脂肪越多，4、睡眠不足也...
2023-08-01 59℃
大家不尊重也没关系，反正已经习惯了。在我们出现之前，人们其实并不在意左右手的人应该如何训练，因为他们认为左右手的训练方式是一样的，不可能有所不同，然而，左手人的...
2023-08-01 58℃
运动的前提是充足的休息。并非每天进行运动就足够，休息是运动的前提，如果没有充分休息，身体会处于疲劳状态，运动效果不佳，且更容易发生运动损伤，每周至少要安排2-3天的...
2023-08-01 82℃
新手一周哑铃三分化训练。周一，练胸和背，着重练习哑铃卧推、哑铃飞鸟和哑铃卧推，练背，选择哑铃正手划船、反手划船和哑铃抱拉，周二，休息，周三，练肩和手臂，着重练习...
2023-08-01 57℃
