生活化减脂：减重期第一天(3)。今天晚餐吃了一块鸡排、几个圣女果和一瓶苏打水，由于今天碳水摄入过量，晚餐没有再摄入碳水，早上吃了一碗面，虽然晚上不太吃碳水，但是面条...
2023-07-29 71℃
肩袖肌群是肩部最容易受伤的肌肉。刘亚龙，今天我想分享一下关于岗上肌的相关知识，岗上肌位于斜方肌和三角肌的深层，从名字上就可以看出，岗上肌的腹周位置，杠上肌的起点...
2023-07-29 65℃
很多朋友问我有没有优质的蛋白粉推荐。今天我来给大家推荐一款蛋白粉，它来自澳洲，品牌名为佳思敏，这款蛋白粉是植物性蛋白粉，蛋白质含量高达85%，很多人认为只有青少年才...
2023-07-29 62℃
拜拜肉？不用怕！一个动作说拜拜！女生一百二十斤，有拜拜肉不能穿露肩的衣服怎么办？一百二十斤，你的脂肪分布相对比较均衡，但是大臂后侧容易囤积脂肪所以显得比较粗壮。...
2023-07-29 60℃
动感单车的好处减脂功效强通常一堂动感单车课程可以消耗500卡左右的热量。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强心...
2023-07-29 60℃
昨天是工作日，但我没有锻炼身体。我吃了些什么呢？7月27日早上好！昨天晚上下了大雨，今天早上天气很好，早上吃了小馄饨和一个茶叶蛋，因为每天晚上都感觉饿，所以我在睡前...
2023-07-29 61℃
居家弹力带胸肌训练：强化胸大肌。对于那些胸部松弛、无形状且侧面肥大，俯卧撑做不了几个且没有感觉的人，本文将介绍四种动作来改善，第一个动作是弹力带夹胸，将弹力带卡...
2023-07-29 66℃
首先需要一个体脂秤来控制体重。这个体脂秤不仅能测量体重，还能连接手机APP，实时监测身体各项指标，比如我今天的数据，体脂率偏高，这款体脂秤来自TCL品牌，测量准确，价...
2023-07-28 59℃
我是秋秋老师。今天我想和大家分享一下如何养成小蛮腰，首先，饮食要清淡，吃饭时要细嚼慢咽，这样可以增加饱腹感，拒绝宵夜、甜食和油腻的食物，其次，晚上六点之后不要进...
2023-07-28 56℃
哪些人群适合饮用这款粉粉？增肌人群需要更多的蛋白质供给来增长肌肉，减脂人群也是如此。因为在减脂期，饮食摄入不足，最担心的是肌肉流失和代谢下降，影响减脂效果，因此...
2023-07-28 74℃
医学研究每个人的肌纤维数量基本一样，所以一个瘦猴和健美大神的肌纤维数量同样多！训练增肌，增加的是肌纤维粗度。但30岁后肌纤维会逐渐变细，随着年龄递增还会伴随肌纤维...
2023-07-28 63℃
我是一名健身教练，常常被问到的问题是：教练，我担心会练成金刚芭比。教练，我不想练太多肌肉，然而，在2023年，为什么还有人对肌肉和健身有这么大的误解呢？想要增肌，除...
2023-07-28 62℃
