大家不尊重也没关系，反正已经习惯了。在我们出现之前，人们其实并不在意左右手的人应该如何训练，因为他们认为左右手的训练方式是一样的，不可能有所不同，然而，左手人的

大家不尊重也没关系，反正已经习惯了。在我们出现之前，人们其实并不在意左右手的人应该如何训练，因为他们认为左右手的训练方式是一样的，不可能有所不同，然而，左手人的问题非常严重，尤其是左手力量不足的问题，当你被众人注视时，你需要有足够的决心，其实，左右手人的训练方式并没有太大区别。他们的训练方式包括三停和右手走，这是必须掌握的技能。

你要习惯被人盯着。在训练时，我们必须有决心。左手人的训练方式非常灵活，他们的运动天赋非常高，但也存在一些问题。大家的第一步是向后拉左手，这是必须掌握的技能。我们右手人的左手向后拉能力比较弱，这是我们最需要加强的技能。三停和右手走是训练中必须掌握的技能。我们右手人的左手向后拉能力比较弱，这是我们最需要加强的技能。三停和右手走是训练中必须掌握的技能。

指力练习：只用手指支撑做俯卧撑。腕力和握力都是小臂肌肉群在运动，练习方法相似。负重做引体向上或者负重吊单杠。也可以买个握力器橡胶圈每天练习。运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。1.高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。[动作方法]：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。2.低运球低运球是常用于摆脱防守的一种方法。[动作方法]：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。[动作要点]：控制好反弹高度，短促地按拍球。

根据多年打球经验和校队训练的体会，练非惯用手，主体思想无非是多主动去用，反复地练，特别注意要配合对脑部行为习惯的改变的训练。接下来说说一些常用的练习方法（基本的拍球训练就不赘述了，既然您右手还可以，只要将您练右手的基本训练方法搬到左手就行，如果缺这方面可以看看虎扑篮球的基础教学视频，只是要时刻告诉自己，即使开始动作做的不协调或慢，也要坚持把动作做标准，一把一把踏踏实实做，坚持一段时间一定会有质的飞跃），当你可以用左手运球可以达到这样一个水平不中断原地左手单手不看球屈膝运球30秒，运球高度刚好到膝盖，频率为30秒50下左右就可以尝试下面的练习，要明白球性固然重要，但要运用到实战中还需要一些衔接性练习：1.针对变向能力，做交叉运球。