如何通过使用握力器来增强小臂力量？尽管每天坚持握力器100次以上，但小臂仍然很细，这是因为我们忽略了握力器的四种不同握姿。正确的抓握主要锻炼腕伸肌和弯曲手臂抓握，可...
2023-08-10 66℃
作为上班族，跑步和减肥怎么才能坚持？听听大滨的观点，看看大滨的效果，我们的宗旨，只说自己做到的事情，做不到瞎说是耍嘴皮子。1加入个健身或跑步群，人多有意思，有人提...
2023-08-10 65℃
心脏超声是诊断心脏病的常用手段，但有些人在检查时发现室壁运动异常，这是什么原因造成的呢？这个问题很重要，我们需要了解。室壁运动异常是指心脏肌肉局部功能丧失，导致...
2023-08-10 77℃
初学者如何攻克引体向上？为什么别人做引体向上轻松自如，而你却感到困难重重？以下是5个技巧，助你轻松攻克引体向上。第一步：悬挂单杠，增强手指抓握力，坚持30秒以上进入...
2023-08-10 68℃
碳水化合物也称之为糖类，是一种让我们又爱又恨的营养素之一，恨它是因为碳水化合物是转化为脂肪的主要元凶，爱它是因为缺少了碳水化合物，我们就很难增加肌肉量。在增肌期...
2023-08-10 67℃
跑步虽好，但不良的跑步习惯会给身体带来不同程度的伤害。跑步前不进行热身运动，容易导致肌肉拉伤、关节扭伤，跑步时间过长，容易导致肌肉和身体疲劳，每天都跑步，容易导...
2023-08-10 62℃
刚吃完饭就运动肯定会肚子痛，是运动引起的消化不良，以后不要在这样就没事的了。不应该刚吃完饭就开始剧烈运动！应该至少半个小时后进行运动，因为刚吃完饭，血液都流向胃...
2023-08-10 74℃
胸肩练不大？先纠正圆肩。体德学院副校长张帅，圆肩的人很难练大，做卧推别人都是胸有感觉，你是肩有感觉，做侧平举、前束发力多、中束发力少，圆肩的痛谁懂？你哭什么？你...
2023-08-10 53℃
有些人天生身材就很好，不需要刻意健身。这是因为他们的骨架和四肢比例已经注定了，有些人天生就拥有腹肌、马甲线、长腿、细腰和翘臀，无论怎么吃都不会发胖，天生就是当模...
2023-08-10 59℃
年龄越大膝盖就越疼。教你五招，膝盖问题统统搞定！经常膝盖痛考虑是这五个原因：一、锻炼姿势不当，一般情况下建议跳操的时候要选择在瑜伽垫上，同时穿着专业的运动鞋以此...
2023-08-10 59℃
哑铃怎么练肱三头肌？手臂怎么也练不粗？想让手臂有线条一定要练这三个动作。第一个动作，俯身单臂哑铃臂屈伸，身体前倾接近于平行地面，采用掌心向前的握法能更好的锻炼三...
2023-08-10 60℃
减肥时，以下8种蔬菜必不可少，不仅低热量，还富含营养，让你轻松瘦下来。减肥期间，千万不要错过这些比黄瓜更低热量的蔬菜，它们不仅饱腹感强，还有助于健康减肥，性价比超...
2023-08-10 70℃
