这是一种危害身体健康的行为，正在损害你的身体。动养联合创始人，健美健身世界冠军的教练，夏季不要再喝冷饮、吃寒凉食物等致命的行为，否则会给身体带来很大的伤害，95%以
这是一种危害身体健康的行为，正在损害你的身体。动养联合创始人，健美健身世界冠军的教练，夏季不要再喝冷饮、吃寒凉食物等致命的行为，否则会给身体带来很大的伤害，95%以上的人都知道这样做是错误的，但还是有人明知故犯，很多中年人明知道自己身体有问题，或者身高较高，却仍然在做着伤害自己身体的行为，例如吃夜宵、喝冰啤酒，再加上吃雪糕去解内火。
燥热会导致什么问题？人们会非常喜欢吹空调，但长此以往，问题就会显现出来。养生学有一句话，叫做寒湿瘀。当身体出现问题时，整个身体会变得臃肿，肚子会凸出，腰围像水桶一样，到堵塞的阶段，问题就会显现出来。因为没有血液的滋养，肌肉骨骼会退化，例如关节病、肩周炎、颈椎病等问题都会显现出来。我想告诉大家，一旦堵塞时间过长，就会出现叫天天不应，叫地地不灵的情况。
1、健身为什么肚子越来越鼓多久没排便了啊？肌肉？便秘？还是内分泌失调？如果增加的是脂肪，那么就是运动方法和运动量的问题了。体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌，如果体脂率高需要减脂，下面是减肚子脂肪的利器：1、原地跳3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟2、原地跳3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟3、原地跳3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟4、原地跳3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟6、原地跳3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟8、原地跳3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟10、原地跳3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟1、跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。
那是腹肌，你也知道的。类固醇（大力补等）长期使用的副作用。人从胖练出来的，瘦练起来的就不会。本来体型就那样，练实了也下不去。练的呗。我肚子上方也比以前明显大了。里面是肌肉，不过外面还是有脂肪的，所以看起来圆圆的。我暂时不准备追求明显的腹肌。2、为什么健身一个月后四肢变细肚子变得很大早上空腹做，十天减掉五斤，坚持一个月，腿变细，肚子变小。四肢瘦了显得肚子大了肚子上的脂肪比较多消耗慢另外要想长肌肉饮食不仅仅是简单的增加蛋白质其他方面也很重要比如维生素碳水也不能太低你如果是增肌状态也没必要无油你现在的首要任务是增加肌肉有了足够的肌肉再减体脂会比较简单，一般来说一边减脂一边增肌是不大可能的。
