对于瘦子增肌来说，饮食至关重要。有些人会盲目地补充蛋白质，但其实碳水才是增肌的关键，对于这些人来说，增肌粉是一个不错的选择，我身边有很多健身的瘦子，有些人饭量小

对于瘦子增肌来说，饮食至关重要。有些人会盲目地补充蛋白质，但其实碳水才是增肌的关键，对于这些人来说，增肌粉是一个不错的选择，我身边有很多健身的瘦子，有些人饭量小，胃口差，需要吃很多米饭才能增重还有一些人虽然吃得多，但却无法吸收营养，导致体重没有明显变化，对于这些人来说，六星增肌粉是一个不错的选择。这款增肌粉含有充足的碳水化合物和四种优质蛋白质，能够帮助人们在补充能量的同时，增加肌肉含量。

在吃增肌粉粉时患者可以在锻炼前半小时服用,有利于营养物质的吸收。最好是晚上，可能会导致我们长胖的，而且也会产生一些高血脂，高血压。好处就是能够让我们的皮肤变得好一点。增肌粉在运动后和睡醒前喝是最合适的，只要不过量，一般没有什么副作用，主要是为增加人的蛋白质。什么时候吃增肌粉适时服用大众健身粉对于健身爱好者来说很重要，但更重要的是要适时服用。

在我们的高强度增肌训练中，需要足够的碳水化合物和蛋白质来维持它。增肌粉特别适合瘦身健美训练组。他的配方由碳水化合物、蛋白质、维生素糖、必需氨基酸和其他矿物质组成。它主要由碳水化合物和蛋白质组成，比例为2：1。增肌粉的正确使用方法但增肌粉的使用方法、用量和时间一定要科学合理。三种营养素吸收的黄金时间。训练后，起床后，睡觉前。

问题一：增肌粉在运动的什么时候喝最好根据你的身高你的体重应该要涨到最少70公斤其实这点体重增长比较简单有营养补给就跟好了首先你要了解营养补给只是我们在主食的基础上的一个额外补充所以你要在保证一日三餐的情况下要保证加餐训练前1小时吃3到5片全麦面包+牛奶（250）增肌粉在训练后半小时补充记住尽量先吃点补充热量的东西再喝增肌粉这样吸收更好我不建议在睡前喝增肌粉和蛋白粉更好因为增肌粉的热量太高了睡前喝容易涨肉肉呵呵其实注意的还很多只有要多问多想.......问题二：增肌粉什么时候吃效果最好是的，肌肉在锻炼后酸痛是因为有‘损伤’，但是‘损伤’会自我修复然后变成更强的肌肉，这个说白了就是肌肉快速增长的过程。