做深蹲可以护腰吗？对于已经患有腰椎间盘突出的患者，或者想预防腰椎问题的朋友们，腰部功能锻炼至关重要。如果在这个时期进行适量的腰部锻炼，会起到事半功倍之效！深蹲动

做深蹲可以护腰吗？对于已经患有腰椎间盘突出的患者，或者想预防腰椎问题的朋友们，腰部功能锻炼至关重要。如果在这个时期进行适量的腰部锻炼，会起到事半功倍之效！深蹲动作标准正确，首先保证姿势正确，其次是安全性，两脚叉开与肩同宽，双手平举，缓慢深蹲，脚尖着地，脚跟抬起，下蹲要到位，初练下蹲可扶墙等物半蹲，逐渐增加下蹲次数，逐渐做到深蹲。

深蹲是否正确一是自己的感觉，还可以让旁观者观察，训练是否正确，因为错误的训练模式容易出现腰椎滑脱的情况。注意事项：动作轻柔，下蹲要慢，防止摔倒。当然，对于腰突症者或腰痛者，要做好腰部保暖工作，而刚康复三个月以内的患者要佩戴护腰腰围，护腰腰围能减轻其肌肉所受的力，保护腰部不受损伤。

护腰带对于腰部有很好的制成和保护的作用，很多人在生活中都喜欢用上它，一些运动的人可能都会在健身的时候佩戴护腰带，那你知道运动护腰带有什么作用吗?健身带会有什么影响吗?下面就跟随我来详细探讨一下。运动护腰带有什么作用1、运动护腰带具有保护的作用。运动就是意味着运动伤害，所以就会有各种各样的运动护具随之出现，腰部作为许多运动的发力基点，是顶梁支柱。

且其受力受伤通常不易被人们重视，而导致运动效果不好甚至受伤。2、运动护腰带具有减肥的作用。很多瘦身的人肯定知道这个运动护腰带具有减肥的作用，质量好的有效的护腰带能在吸收排除汗液的同时还能有效带走体内的脂肪。运动护腰非常适合各种运动的特点和要求。人在健美、健身运动和跳舞过程中，腰部所受力度是非常大的，且在各个部位肌肉的训练中都有涉及到，长久的受力在舒适的护腰的衬托和保护之下才能够安全、有效的进行锻炼。

现在可是非常流行健身的，可以自己在家或者是在户外健身，也可以选择去专业的健身店。一般来说健身需要专业人士指导，不然是容易在过程中出现意外的，如果想避免伤害到腰部，可以使用健身用的护腰带。那么，健身用的护腰带怎么选?今天就来为大家详细的介绍一下。健身用的护腰带怎么选护腰带的功能多种多样，我们需要对症下药，选对，选择最适合自己的护腰带。

目前质量好的护腰带一般采用医用透气材料作为面料，并添加网纹透气设计，而里料垫片则采用可拆卸的自发热垫片，满足不同季节气温的需要;另外纤薄面料也方便日常佩戴，不影响美观，这种护腰带好。很多人购买东西会有选择恐惧症，感觉这个产品好，那个产品也好，不知道如何抉择，在这种情况下，就需要看清自身需要来选择了，不少护腰带都在护腰后加入矫形用的辅助支撑钢条或板条，用以固定体型，减少弯曲、缓解疼痛。