普拉提到底是什么？一分钟带你了解普拉提！一分钟让你了解什么是普拉提？普拉提是当下最受女孩子关注的一项运动，明星圈也是异常的火爆。像孙俪、张歆艺、黄圣依都是普拉提

普拉提到底是什么？一分钟带你了解普拉提！一分钟让你了解什么是普拉提？普拉提是当下最受女孩子关注的一项运动，明星圈也是异常的火爆。像孙俪、张歆艺、黄圣依都是普拉提的忠实粉丝，它是如何做到被称为全球最公认有效的训练方法之一的呢？第一、普拉提对动作的细节和动作的质量有极其严格的把控，所以在相同时间内身体可以消耗更多的热量，第二、普拉提为什么受这么多人的喜爱。

普拉提和瑜伽的区别在于他们的起源、本质、呼吸方式、运动状态、运动效果以及运动要求。具体如下：起源不同：瑜伽。瑜伽起源于五千多年前的古印度，本是指哲学和宗教的派别，这一哲学主张调息，静坐等修行方法，广义上，瑜伽是哲学，狭义上是一种精神和肉体相结合的运动，现在一般指练功方法，用来增加身体和心智以及精神的健康。普拉提。普拉提源自于集中营，是其创始人约瑟夫·普拉提的姓氏，因为约瑟夫·普拉提从小体弱多病，他在其日后工作中，将东西方的养生方法结合，如将瑜伽，太极，舞蹈等融合，并佐以自己设计的一起以及运动技巧，创造了普拉提。

起源于佛教的瑜伽，注重有意识的呼吸，通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界。普拉提。起源于德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练，它主要针对于身体腰背肌肉的训练，更侧重于塑造机体。呼吸方式不同瑜伽。瑜伽需要运用胸，腹进行呼吸，是属于完全呼吸法，吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸鼻子出。普拉提。

现在普拉提运动越来越受大家的欢迎，成为最受欢迎的健身运动之一。但是很多人队普拉提并不是太了解，到底普拉提是什么呢，普拉提运动要注意哪些要点？下面爱美网小编就来为你介绍这种刚柔并济的运动，让你能享受在普拉提运动的魅力中！普拉提是揉合了东方和西方运动概念而成的，将东方的柔韧和西方的刚毅合而为一。有了普拉提，锻炼不再意味着气喘吁吁，轻柔曼妙的举手投足间即可收获健康与美丽，美哉!有一种运动，刚柔并济，她叫普拉提生活中我们可以接触到很多的运动方式，普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫?

普拉提是什么大多数的人都不知道，也不了解普拉提的减肥效果，只是听说过简单的普拉提这个名字，普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

基本动作要领腹部运动平躺于垫上，双臂伸过头顶，手臂夹住耳朵，双膝弯曲，脚踩地，吸气。(注意：要闭上嘴巴，用鼻子吸气)用嘴巴呼气，有控制地慢慢坐起来，腹部收紧，脚不要离地，背部挺直，肩膀下沉，吸气。(呼气时，身体返回原状态，动作要慢，有控制)臀部运动呼气，肩膀放松，下侧腿伸直，脚尖蹬地，上腿擡起与髋关节同高，并向前踢一次振一次。