养胃朋友们都关心的增重问题，我来说说我的经验之谈。增重是减肥的对立面，对于养胃的朋友们可能之前也有过减肥的经历，必然是少吃，要不减不下去，那现在想增重，那必然是

养胃朋友们都关心的增重问题，我来说说我的经验之谈。增重是减肥的对立面，对于养胃的朋友们可能之前也有过减肥的经历，必然是少吃，要不减不下去，那现在想增重，那必然是不是就是得多吃了，对吧，多吃也不是胡乱多吃，不限量的多吃，一次吃个胖子那也是不可能的，事缓则圆。我们需要做的是尽量的多吃一些有营养的食物，还有一个重点是是一定得有少食多餐的一个过程。

一个是健胃消食片，广告词吃多了不消化怎么办，吃健胃消食片。我这个药是必备，那顿饭感觉稍微多了点，赶紧吃上消食片，心理和身体不舒服的感觉多半会缓解。还有一个药是速效救心丸，这个药缓解心理上的一点压力，这个仅是我自己的理解和实践。我说的多吃也不是撑到不行的瞎吃，只是比平时不敢吃饭的量上增加一小点点的尝试，主要还是用来缓解心理压力。

增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。

如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。

增肥妙法从根着手1寻找原因对症下药想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。遗传偏瘦﹕如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使﹕工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。消耗过大﹕消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。

000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。2分量不减提升热量单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易，因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。