深蹲的好处。鲜深得的好处：1、深蹲运动可以调气内分泌功能，刺激机体分泌高温激素和生长激素，可促进肌肉的生长发育，2、可以燃烧更多的脂肪，因为肌肉含量比车的增加可增

深蹲的好处。鲜深得的好处：1、深蹲运动可以调气内分泌功能，刺激机体分泌高温激素和生长激素，可促进肌肉的生长发育，2、可以燃烧更多的脂肪，因为肌肉含量比车的增加可增加基础代谢量，3、深蹲可以训绿脓笑节和髋美节，增加膝美节、髋美节的灵活性，减少膝美节和能美节的患病车，4、深蹲可以锻炼身体的车衡能力，使机体运动更协调有力。5、深蹲可以增强机体爆发力，因为深蹲可以锻炼到全身60%的肌肉群。

一、深蹲可以提高腿部力量，而且效果极其明显，是练腿的最佳动作。二、深蹲的时候可以促进男性朋友的睾丸激素分泌，大量的睾丸激素促进全身肌肉的增长，使得健身的效果事半功倍。三、深蹲还可以提高心肺能力，练长跑的朋友可以练深蹲来提高肺活量。四、深蹲可以促进睾丸激素分泌，在一定程度上可以提高性能力，可以说是免费又健康的伟哥。五、俗话说“人老腿先老”，深蹲练腿，在一定程度上可以缓解衰老速度。

先说坏处吧深蹲严重的可能使肾损伤轻的膝盖损伤长时间深蹲头部会缺氧深蹲的好处1深蹲是提高腿部力量的最好动作2．深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。3．发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。

职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。5．重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。6．提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。7．延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。

1增强膝盖力量深蹲会对膝盖造成较大的重力承担，正确的深蹲是不会对膝盖造成伤害到，反而还能够加强膝盖肌肉群的力量。所以在练习深蹲的时候一定要注意不要强迫自己，注意动作规范，2延缓衰老速度我们常说“人老腿先老”。练习深蹲能够使腿部肌肉力量增强，腿部关节的活力能够得到维持，也会使人衰老速度减慢，而且练习身体能够帮助加快身体新陈代谢，也能延缓身体衰老。