我男朋友最近迷上了健身，天天晚上下班后都要去撸会儿铁再回家。因为申请了今天的调休，昨晚就在他家过一夜了，结果睡觉的时候发现他胸肌现在一边大一边小的，该怎么办呀？

我男朋友最近迷上了健身，天天晚上下班后都要去撸会儿铁再回家。因为申请了今天的调休，昨晚就在他家过一夜了，结果睡觉的时候发现他胸肌现在一边大一边小的，该怎么办呀？胸肌一边大一边小很正常，大多和习惯以及训练初期左右力量有差别有关，如右力手的人右侧胸肌一般较大，左力手的人左侧胸肌一般较大，如果不是太明显，其实没必要去在意如果差别较大，可以有意识地进行锻炼。

那个小就在练习的时候主要练习那个。多练俯卧撑和哑铃推举，飞鸟两天一次，但是刺激量要大，这样维度加大之后，就不会一大一小了。做右手单臂的夹胸。答：我们在做力量训练的时候，往往只关注于将负重的杠铃、哑铃或者器械重量举起，而忽略了身体的平衡发展问题，久而久之就会出现身体左右发展不对称问题。每个人左右身体本身就是不对称的，往往是一边力量大，一边协调性好。

如果想改善目前的问题，那么你就要从现在开始在做任何训练时，目光和精神都集中在左右的平衡发力上面，不要只想着举起重量，而是要关注左右同时举起重量。你可以借助健身房里的镜子，或者让你的训练伙伴帮你观察，也可以自己用余光来看，这个纠正的时间不会是短期的，因为你的肌肉已经习惯了以前的运动轨迹。

要胳膊肘用力，毕竟现在两个胸肌的形状不同，你的方法可行，but时间。加强右边胸肌锻炼限制左边胸肌的锻炼过一段时间两边的一般大了的同时锻炼就可以了。方形的应该是最好看的.所以我认为你不仅仅要改变右边的大小,还要改变左边的形状.推荐左边小重量多次数,右边大重量少次数.注意动作的针对性.不要使其他肌肉出现不均衡的情况.。

正常人的胸肌左右都不一样，不光是下缘，我的胸肌很大，我的右边小点但下缘明显，左边大但下缘不明显。我的左边侧缘和内缝也薄。我就用哑铃左手单作飞鸟和平举，我觉得单手俯卧撑也不错。现在，我的两边一样了。练的胸肌左右形状不一样有几种原因：1.人体原本左右就有大小区分，在你进行高强度锻炼之后，这在现状更显突出。2.也有可能你在锻炼的过程中，左右两边锻炼的不匀称，也会导致左右胸肌大小的不同。

你需要对着镜子锻炼，尽量保持两侧一致，练上半年就好了。没有镜子的时候，尽量要关注两侧锻炼的对称，不要因为右侧有力量就不断地使用右侧，胸肌的不对称和你的本身身体骨骼有关系,还有你后天的锻炼,一般来说每个人都存在这样的问题,我就是其中的一个.还有你在发育期间的锻炼没有做好.现在千万不要去刻意锻炼那一边要两边均衡发展,才可以。