穿什么竹竿身材？应该怎么穿？其实穿搭方法中，最常见的是胖人如何穿搭。但是偏瘦的人通常也会有很多的穿搭困惑，由于太瘦了肩膀、窄腿细，怎么穿都觉得撑不起来衣服，很难

穿什么竹竿身材？应该怎么穿？其实穿搭方法中，最常见的是胖人如何穿搭。但是偏瘦的人通常也会有很多的穿搭困惑，由于太瘦了肩膀、窄腿细，怎么穿都觉得撑不起来衣服，很难看，今天分享几个建议，瘦人穿搭的第一步是要考虑面料的廓形，软趴趴的面料一定不适合瘦人，因为面料软就会暴露肩宽缺点，硬挺的面料穿起来才会让肩膀更有廓形感，而增加肩宽。

内搭t恤加衬衫、内搭t恤加夹克叠穿，这些都是适合的。夏天天气热，t恤加轻薄马甲的叠穿或者t恤加一个小包的层次感都可以尝试，层次感会增加视觉重量感，让你看起来更协调一些。第三点分享一些小细节。版型尽量穿宽松，瘦人穿合身会显得人非常窄，选择宽松一点的直筒裤卫衣会更合适。还有瘦人夏天穿短裤，尽量穿长袜，短袜露脚踝，能让你看起来更瘦，穿长袜会让你看起来强壮一些，显得更好看。

最快两个月能练出马甲线只要饮食控制，训练得当，通过两个月的时间，基本都能练出和明星们一样漂亮的人鱼线、马甲线。只不过有的人看上去隐隐约约，有的人看上去会比较明显。当然，形体上的改变是显性收获。而隐性收获是核心力量的强大，对每日生活很有帮助。扩展资料：练马甲线的注意事项：练马甲线的动作虽然简单，可是对于肌肉来说锻炼强度过大，那么就要做热身活动，或者可以选择慢跑等运动之后再进行相应的训练。

马甲线已经成为了衡量女性身材好不好一个很重要的标准，一般训练一个月左右就可以练出马甲线，如果腹部赘肉多，时长可能要有所延长。几种常见练马甲线的动作如下：1.身体上抬角度小，手摸到膝盖即可。下背维持贴地，确实压缩腹部肌肉。速度放慢，一组约10下左右，一次进行三到四组即可。主要锻炼上腹部。2.空中蹬车，仰卧在地板上，下背部紧贴地面。

将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。3.平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。4.保持平躺仰卧的姿势，同时两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。

一般身高160cm，体重100斤的女生，每周练34次，每次练1小时，一个月左右就会有效果，3个月的时候马甲线就会比较明显了。练出马甲线或者川字肌腹肌，重点在腹部脂肪的减少，一般女性的话如果做到腹部没有赘肉的程度川字肌基本上就已经有了，具体要多久才能看出马甲线，要根据个人身材而定。练马甲线主要是要做仰卧起坐，35组，每组30，一周锻炼3次左右。