男生胸部太胖肥肉多怎么办1.控制清淡饮食控油控主食，不吃油炸，不吃零食少喝酒多吃瘦肉多吃菜2.保持有氧运动跑步、骑车、跳绳等，时间最好半小时以上3.做力量训练在家:各种
男生胸部太胖肥肉多怎么办1.控制清淡饮食控油控主食，不吃油炸，不吃零食少喝酒多吃瘦肉多吃菜2.保持有氧运动跑步、骑车、跳绳等，时间最好半小时以上3.做力量训练在家:各种俯卧撑健身房:各种推胸夹胸想减掉你的胸部脂肪，还需要你的汗水你的坚持你的时间你的付出等，它才有可能给你个满意的答。
1、怎么减胸部的赘肉?方法?胸部过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。一开始要从营养摄取来下手，那么我们首先排除那些显而易见的垃圾食品，要明白哪些东西该吃，哪些东西不该吃，应该少喝一些你不应该喝的东西，这就会对我们腹部减肥有着极大的帮助。消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的效果。
1、夏天的时候可以用冰冻的方法：冰冻乳房把自制冰块或冰棍，放在胸部上呆1020分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天12次，一般1个星期就可以看出效果。2、运动按摩：大部分巨乳女性，主要是因为胸部那脂肪过多，可以通过让胸部做运动，消耗胸部脂肪来达到减胸效果。在日常生活与各种运动当中，胸部几乎没有什么活动量。为了让胸部能够动起来，可以坚持按摩乳房，用索丝曼轻柔按摩，加速脂肪燃烧，达到瘦胸的目的。
2、男士如何减胸部赘肉本人微胖但是胸部胖的很明显怎么把1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的胸部3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。a：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。b：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。
男生嘛，减胸部赘肉，俯卧撑是有用的啦，只是比较慢而已，也可以做一下锻炼：1、慢慢从身体前举起上臂，然后从身体前放下。重复练习2030次。上举的时候要举到最大限度。上举手臂的时候，手臂要伸直，肩膀不要耸起。2、双手手肘弯曲，放在肩侧，慢慢向前、向上、向下环绕，每个方向重复练习810次。另外，可以抹上些索丝曼这种精华来燃烧胸上脂肪，比较快一点。希望可以帮助到你。3、胸部赘肉多怎么减?要减肥，最好的方法就是通过运动和控制饮食进行去减肥的，首先要进行力量训练的，也就是所谓的无氧运动的，增加一些肌肉含量，从而来提高基础代谢，力量训练一般持续时间是在45分钟最有就是可以的，然后在去做有氧运动的，对于女性而言，要去做一些全身性的训练，不要去做分化训练，全身性的训练就是，胸肩背腿腹这些大肌肉群都要在一次训练当中全部锻炼到位了，之后在去拉伸，排走一些乳酸，以及运动过程产生的代谢产物。
