这取决于你的肌肉练得如何。以胸大肌和二头肌或三头肌为例，因为这三块肌肉在上肢肌群中最为明显。肌肉主要由蛋白质组成。只有多做肌肉力量练习来刺激肌肉生长，多摄入优质

这取决于你的肌肉练得如何。以胸大肌和二头肌或三头肌为例，因为这三块肌肉在上肢肌群中最为明显。肌肉主要由蛋白质组成。只有多做肌肉力量练习来刺激肌肉生长，多摄入优质蛋白质，才能让肌肉保持饱满。至于长时间不锻炼肌肉是否会减少，我们可以这样分析。增肌后不要停止锻炼，这会逐渐减少肌肉的质量和体积。

如果你的肌肉发达，腰围可观，如果你在六个月内没有进行系统的训练。休息一个月后，肌肉不会有明显变化，但力量会有一定程度的下降。如果你长时间不运动，你的肌肉会萎缩，变得越来越松弛。当一个人通过锻炼时，他首先可以提高身体的肌肉量，增加身体的肌肉量。在这个时候，身体的肌肉在质量和数量上都在增长。

这是由肌肉的生理特性决定的。然而，三个月后，有些人会因为想休息而不去健身房，有些人会因为训练中受伤而停止锻炼。这取决于你锻炼了多久，饮食中的蛋白质和热量是否大大减少，以及你是否有不规律的作息。不要光说不练。总是今天制定一个计划，明天就忘了。对健康的损害是不可逆转的。让我们行动起来。