肌肉量就是身体中肌肉所占的比例,像常见的脂肪含量指标一样。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右，健身的话不要在乎体重，因为一斤肌肉的重量和体积只有同等重量

肌肉量就是身体中肌肉所占的比例,像常见的脂肪含量指标一样。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右，健身的话不要在乎体重，因为一斤肌肉的重量和体积只有同等重量脂肪的三分之一大小，恭喜你,脂肪减少了,肌肉增加了。这个问题既复杂,又简单,如果你要想发达肌肉,就要考虑两个方面,一是饮食,一是科学地锻炼肌肉,那么你问的是怎样训练能练出肌肉,那么就你这个问题做出回答。

脂肪和肌肉是两种不同的物质,不可相互转化人无论高矮胖瘦,都是有600多块肌肉,只是肌肉含量会有不同脂肪是覆盖在肌肉上的,当脂肪被消耗掉。恭喜你!估计是健身的良性循环,增肌减脂达到目的,说明你的肌肉含量增加,肌肉??紧致,脂肪减少,体积变小,肌肉??的密度要比脂肪小。恭喜你!你完成了所有健身人的梦想——同时增肌与减脂!这是练出好身材的关键步骤,肌肉较快增加,脂肪逐渐减少,所以体重并未增长。

减肥期间,不可避免的会减去一部分肌肉。减肥期间,要减少肌肉的流失,应该注意控制有氧运动的时间。您问了一道非常可气的问题,天天大重量训练,肌肉为什么不长呢?您是不是觉得非常可气,我都根着生气,朋友不用生气,您这个事儿对我来说,一个字儿。谢邀,推荐一套腹肌训练计划,只有6个动作,无器械,覆盖全部腹肌部位,适应不同程度的健身者。

bmi,即bodymassindex,又称为身体质量指数、体重指数或体质指数。bmi的计算公式为体重(公斤)除以身高(米)的平方,单位为kg/m2。显然不是,并且题主的这个问题还可以细分两个方面,一是体重和力量之间的关系,二是肌肉纬度和力量之间的关系,下面来具体说一说。肌肉的合成(长肌肉)需要22种氨基酸,其中八种人体不能靠自身合成,只能从食物中获取,这八种称为必要氨基酸(其余人体可以自己合成的氨基酸叫非必要氨基酸)。

我们在最开始锻炼时,接触到更多的是哑铃,其次就是杠铃。而那些固定器械,一般只能去健身房才能体验到，一米七100斤的话体重偏瘦,是可以锻炼肌肉变得更加强壮。首先要系统的锻炼三分考锻炼七分考吃，每天补充蛋白质,碳水化合物,少吃油腻油炸高热量食物。从瘦子到肌肉男的蜕变并不容易,今天故事的主角:大卫莱德,走了整整六年。