如何确定人体脂肪含量需要特殊的仪器。如果没有体脂仪或者不知道如何计算体脂率，如何测量体脂？怎么测体脂率？如何测量体脂率？稍微好一点的健身房一般都有体脂率测试仪，

如何确定人体脂肪含量需要特殊的仪器。如果没有体脂仪或者不知道如何计算体脂率，如何测量体脂？怎么测体脂率？如何测量体脂率？稍微好一点的健身房一般都有体脂率测试仪，但是如果没有，怎么能简单的评估自己的体脂率呢？这里有两种方法看是否准确，仅供参考。

体脂率是指人体脂肪重量在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪含量的多少。肥胖会增加各种疾病的风险。成年女性体脂率计算公式:参数A腰围(cm)×0.74参数B体重(kg)×0.082 34.89体脂重量(kg) A-B体脂率(体脂总重量÷体重)×100%成年男性体脂率公式:参数A腰围(cm)×0.74参数B体重(？

对于男性来说，必需脂肪一般占体重的2~5%，而女性约为10~13%。储存脂肪由脂肪组织中积累的脂肪组成，其中一些脂肪位于胸部和腹部，以保护身体的内部器官。一般来说，最低推荐总脂肪百分比会高于人体必需脂肪比例。很难直接测出体脂百分比，所以目前网上一般的方法是通过人的性别和体重数据来评估。

如何测量体脂率随着生活水平的提高，居家者增多，如今需要减脂的人数庞大。很多人都很在意自己的体脂率。稍微好一点的健身房一般都有体脂率测试仪，但是如果没有，怎么能简单的评估自己的体脂率呢？这里有两种方法看是否准确，仅供参考。1.测量腰围体重计算公式的最佳时间是早上，最好是从充足的睡眠中醒来(78小时)，此时体重和腰围的测量数据最准确。

1。成年男性体脂率计算公式:参数A腰围(cm)×0.74参数B体重(kg)×0.082 44.74体脂重量(kg) A-B体脂率(体脂总重量÷体重)×100%。2.成年女性体脂率计算公式:参数A腰围(cm)×0.74参数B体重(kg)×0.082 34.89体脂重量(kg) A-B体脂率(体脂总重量÷体重)×100%延伸数据。肥胖者是指体脂率过高，体重超过正常值20%以上的人。

随着生活水平的提高，居家者增多，如今需要减脂的人数庞大。很多人都很在意自己的体脂率。稍微好一点的健身房一般都有体脂率测试仪，但是如果没有，怎么能简单的评估自己的体脂率呢？这里有两种方法看是否准确，仅供参考。1.测量腰围体重计算公式的最佳时间是早上，最好是从充足的睡眠中醒来(78小时)，此时体重和腰围的测量数据最准确。

体脂秤是一种除了体重之外还可以测量脂肪、水分等的称重仪器。市面上测量体脂的传感器有ito膜和电极片两种。人体脂肪秤的原理是肌肉含有较多的血液等水分，可以导电，而脂肪不是。因为电流在体内的通道导体是肌肉，从电流通过的难易程度可以知道肌肉的重量，所以可以判断在体内的比例。发现当一定频率的电信号通过人体时，脂肪部分的“阻抗值”高于肌肉和人体其他组织。

原理:肌肉含有较多的血液等水分，可以导电，脂肪则不行。因为电流在体内的通道导体是肌肉，从电流通过的难易程度可以知道肌肉的重量，所以可以判断在体重比例中，肌肉较少的人脂肪比例较高。正确的健康观:健康的身体在于体内脂肪的平衡。脂肪堆积过多对身体有害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内具有重要的功能和作用，如提供能量、保护内脏器官、维持体温、辅助水溶性维生素的吸收、参与人体代谢活动等。

想要知道自己的肥胖指数，必须从掌握自己的体脂数开始。体脂率是你是否发胖的一个重要指标。如果你没有体脂仪或者不知道如何计算体脂率，就做下面的测试题，计算你的体脂率吧！1.现在比18岁时重了5公斤多；2、吃饭如秋风扫落叶，鼾声扫盘；3、体重没变，但肌肉越来越松弛；4、嘴一直留着，零食可以在女士包里找；5、和油炸食品是好朋友，离不开它；6、腰围除以臀围，比值大于0.76；7、你有电梯小姐的外号，就算去二楼也要坐电梯；8.一直减肥，一直反弹。

体脂含量的测定需要特殊的仪器。只要用仪器测量，就能知道一个人的体脂有多少。如果想测体脂含量，可以去健身房进行专业的仪器测量，但不是必须的。现在不是有体脂秤吗？不是很贵，还能快速测体质。衡量一个人是否肥胖最好的方法是测量体脂，包括直接测量和间接计算。直接法的结果相对准确，但操作复杂，需要特殊设备，成本昂贵，难以大范围测量，多用于科研。

目前有几种直接测量体脂的方法:①密度法:首先确定受试者在空气中的重量，然后确定他的肺活量和肺残气量。然后在一个特殊的设备中，让受试者完全浸入水中后，测量呼气末的体重，记录下测量时的水温，然后计算出他们的体重，(2)重水法:将氢同位素氚标记的重水注入体内，平衡2-4小时后，用稀释法测定体内总水量。然后根据以下公式计算出全身脂肪总量:全身脂肪重量(总水量. 0.72)。