减肥到底是运动重要还是饮食更重要？减重代谢副主任张翼。最高效的减肥方法不是单纯的运动，因为运动所消耗的热量其实非常有限，如果不控制饮食，即使你跑步一个小时，喝一

减肥到底是运动重要还是饮食更重要？减重代谢副主任张翼。最高效的减肥方法不是单纯的运动，因为运动所消耗的热量其实非常有限，如果不控制饮食，即使你跑步一个小时，喝一杯可乐也能轻松抵消掉，所以，科学控制饮食才是最有效的减肥方式，因此要管住嘴，迈开腿，记得点赞关注我。

节食减肥减的是什么?节食减肥可行,但是这是一个相当长期的过程,不是一周或者几个月就可以的。首先摄入的热量少了,身体慢慢调节,适应了低热量摄入,新陈代谢下降,节食的效果变得没有开始时明显,然后整个人困乏无精打采,身体必要的蛋白质和维生素得不到补充,开始分解肌肉,基础代谢变得更低,节食效果更不明显,器官一定会有损伤,这样节食体重符合预期,

看看战俘营的图片就知道,我是说没有肌肉。拔罐针灸起作用得是中医确诊的有些脾胃溼寒一类的情况,然后开始治疗,初期会有效果,待到不再虚寒失调了,治疗的效果也就没有了。之所以有成功案列,也是在医生的指导下,慢慢习惯了低热量摄入的规律饮食和锻炼,他们会潜移默化的影响着你,这是最积极的意义。这就是为什么有人拔罐针灸一点不瘦,因为一开始就非常健康,

减肥减的主要是“脂肪”。关于减肥减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。肥胖的指标肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。

单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。减肥方法1、改变生活方式首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在10001500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。

。减肥的消耗是指运动之后消耗的脂肪，减肥的消耗多锻炼多永动。我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动，运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。